mg棋牌登录儿童羽毛球入门(如何训练少儿羽毛球基本功)

小朋友羽毛球初学者的教学入门知识

小朋友 羽毛球 的教学与训练对于提高技术水平，知道羽毛球运动具有重要作用。下面我给大家介绍关于 儿童 羽毛球初学者的教学的相关资料，希望对您有所帮助。

儿童羽毛球初学者的 教学 方法

1.握拍

对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。

将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。

(1)动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体;用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

(2)动作要点：

①平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

(3)常见错误：握拍太紧，握拍方法不固定，一把抓的握拍。

(4)纠正方法：

①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

③练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。

2.发球

发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。

如果我们的学生在比赛出场时，能以优美而正确的挥拍动作，击出有力的发球，落点又很准确，势必在心理上能压倒对方，甚至于能获得出其不意的效果。

对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。

一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指;

二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。

因此，在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。

(1)动作方法：

①准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。

②引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。

③击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。

④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

(2)发球技术训练方法：

①根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;

②对墙进行发球练习;

③用多球在正规比赛地上反复练习;

④击打目标练习。

(3)常见错误动作：正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫;没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力;左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。

(4)纠正方法：

①通过技术示范，进行模仿练习;

②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习;

③对墙进行发高远球或击打球练习;

④进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机;

⑤同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球的时机。

3.后场击球技术训练

羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场击球技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。

(1)后场击球技术的主要技术环节：

①准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。

②引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。

③击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。

④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

(2)后场击球技术训练方法：

①原地徒手挥拍练习;

②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);

③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。

(3)常见错误动作：击球点偏后;击球时上臂用力过多，前臂和手腕暴发力不够;击出的球过于平或过高过浅。

(4)纠正方法：

①羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;

②用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球;

③徒手挥拍，要求臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。

羽毛球的新手初学技巧

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

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羽毛球入门基本动作教程

羽毛球入门基本动作教程

羽毛球入门基本动作教程，羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，不仅是大人，很多儿童也很喜欢打羽毛球，打羽毛球运动讲究协调发力，运用快速准确的平高球和吊球的配合，以下分析羽毛球入门基本动作教程

羽毛球入门基本动作教程1

1、羽毛球发球的首要条件在于精准，不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行。而通常羽毛球拿球的方法有两种：第一种是以以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

2、羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

4、在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

8、大多羽毛球爱好者惯用手都是右手，对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。

9、手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。

10、 双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。

11、 对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。

12、 如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的.女队员调动到后场。

羽毛球入门基本动作教程2

1、等球站姿

其实在接发球的时候是需要注意的，当你在接球的时候最好是双脚前后，这样我们会更加容易启动。

2、看球

在打球的时候，我们要注意好羽毛球的来球路线，这样我们才能更好去判断的。

3、站位

站位是很关键的，而且我们在打球的时候一定要活动的，最好不要呆在这里不动。

4、击球点

羽毛球击球的点很多的，我想每一个打过羽毛球的人都知道，但是每次击球最高点都不简单的，当然在这里还是建议打最高点。

羽毛球的羽毛从何而来？

羽毛球一般是用鸭毛和鹅毛做的。业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的。

顶级赛事所使用的羽毛球，肯定是鹅毛做的，而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行，因为坚挺耐用，下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。

关于球拍

羽毛球初学者建议不要用太好的拍子，价格在100-400元之间的.拍子已经够用了。

刚开始学习羽毛球，对拍子的理解不是很深，拍子难免会磕磕碰碰，好的拍子碰掉一块漆的话会心疼好几天，最重要的是刚开始学习羽毛球自己的.打法还没有定，如果买一个不适合自己的好拍子的话，后期再换拍子会很烧钱的。

关于球拍磅数

初学者：技术和手感都在上升期，直观的感受是，越高磅弹性越好，击出的声音越好听。其实声音好听是因为你发力集中同时击中球拍甜区的原因，并非是磅数高的原因。

进阶者：技术处在螺旋上升期，懈怠的灰心感与收获的喜悦感交织产生，状态易起伏，容易产生来回折腾器材与穿线的想法，升升降降寻寻觅觅适合自己的磅数。

高水平者：技术突破与稳定期，认定一个特定的磅数，已经清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一阶段一样经常归因于器材不行，不再纠结各种形式的问题，追求比弹性更重要的性能，如控球。

羽毛球有16根羽毛?

很多羽毛球爱好者，打了很长时间的羽毛球了也不知道。

羽毛球的羽毛根数对称时才能保持羽毛的平衡，羽毛根数为2的平方数的时候是对称的，而16根是能够保持羽毛间隙最合适的根数，这样才能保证羽毛球的平稳飞行。

双打

双打的失误是会传染的，情绪是会感染的.

所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”

赛间休息与换边规则

在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；

在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；

在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。

握拍

手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。

如果握拍不矫正，后续提升会非常困难。

（1）掌心握空；

（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样。

高远球

实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。

但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

（1）内旋发力是基础；

（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

（3）发力的距离不需要太大，90度足够。

羽毛球混双的比赛规则

羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

羽毛球入门基本动作教程3

1、拿羽毛球的方式要恰当，通常有这两种方法，一种是用手指轻捏翎毛顶部，球托一部分往下，另一种是以五指轻握住球的球托上边，球托一部分往下。

2、握拍姿态也需要恰当，握拍时最好不要太用劲，要维持放松，便于在打羽毛球时充分发挥手腕的能量。

3、球落在人体前上边时，把球击打回去，假如球要落身体在后边，要移动脚，让人体后退，便于在正前击中球，要不然还击的球没有攻击力度。

4、在单打时，要用战略来赢另一方，最好不要把球打在另一方球场的中部，应打在羽毛球场两侧的角落处，或是把球打在离他站位很远的地方。

5、发球时一定用手腕的力，如若平常习惯性用手臂的力，则要多加练习，那样能够更好的调节好打球的幅度和球的方位。

6、单人羽毛球发球要尽可能高而远，混双羽毛球发球要短，球的线路要接近球网的外缘，羽毛球发球要变化多端。

针对许多羽毛球发烧友而言，打羽毛球怎样发力全是十分了解的。但针对初学者者而言，需要学好怎样发力，才可以轻轻松松发球。方法一、松；打羽毛球用手指发力，要记牢三个字：松、小、巧。所说松，便是身体要放松，握拍也需要放松，那样再击中球时，才可以协调发力。此外，再用手指发力时需注意要依靠所蹬转体的能量，趁机引拍。

方法二、小：所说小，便是发力时姿势小，仅有那样，才可以防止手臂不容易负伤。但这也不是能一蹴而就的，必须长期性训练才可以做到。此外，要牢记的是，发力时不必直力发力，要旋转发力。

方法三、巧：所说巧，便是很灵活地应用手指头和手腕子的力量，一瞬间发力，那样才可以轻便地操纵球路。需把握屈指、捻指、大拇指顶指发力的办法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力姿势。

羽毛球运动尽管有很多益处，但也并不是打的时间越久越好，一般来说，不必超出两个小时。运动虽然都是能够强身健体，但那也是构建在“适当”标准以上的。一旦过多，就是因小失大了，期待喜好羽毛球的大家可以按照自身的身体情况来制订合适自身的健身运动需要量。还可以向权威专家开展资询。

羽毛球零基础小孩怎么教

打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼，同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用，和孩子打羽毛球不一定要正规的场地，只要有一块空地就能进行，如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。

孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

将羽毛球用线穿吊（或装上小网袋）在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间，孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行，看一看不间断地能击多少次，再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

如何训练少儿羽毛球基本功

如何训练少儿羽毛球基本功 篇1

一、初级阶段

主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、最基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同，大概需要100-300小时的训练量(训练间隔天数越多，时间需要越长)。

二、初级提高阶段

高远球对抗能力、简单的其他技术(定点吊球、杀球、网前各项技术等等)、强化步伐训练(如强调重心和启动等等方面)，也是根据不同的孩子，大概需要100-300小时的训练量(年龄较大的孩子可能会需求很少的时间)。

三、提高阶段

各项技术串联练习、简单战术训练(比如吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对比赛的某些技巧性战术)、各种场上移动步伐(不同要求，如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习)。这个阶段持续时间较长，可能需要很长的时间，比如3-4年。

四、高级阶段

随着提高阶段的各项技术磨练，后期其实就是磨练技术环节，以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化，在不断的参加比赛的过程中，找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期，其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。

由此可见，其实大概孩子从一开始学球，到能打对抗，大概需要1年时间，从开始学球到能打对抗比赛，至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容，可能根本就无法达到提高阶段。

而如果在提高阶段甚至是初级提高阶段的时候就开始学习高级阶段的内容，虽然看上去一下子就比别人厉害的多，但是殊不知，小时候的战术和大了以后的战术完全不同。花费了大量的时间练习的战术，到大了没有用。这时间浪费的可就不是一点半点了，并且大多数孩子因为从小习惯这个战术，到大了也还会习惯这个套路，自然水平就急剧下降。

当然咱们不能否认，大多数家长都是为了让孩子赶快能看到成果，所以不同的教练会出现了不同的阶段性的跳跃，以满足家长的愿望。所以也希望家长对练习羽毛球有一个正确的认识，知道大概如何训练才能达到自己本身的目的。

如何训练少儿羽毛球基本功 篇2

(一)脚步训练

羽毛球技术掌握得好与坏最大的差别往往体现在步法上，因此，掌握基本步法对打好羽毛球至关重要。无论是前场、中场还是后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。羽毛球步法由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成，每一组步法一般都是从场地中心位置开始，以上五种步法都包含着取位准备、判断起动、移动击球、迅速回位四个部分，学生在练习时可以将动作分解开。

对脚步的训练除了教会学生每个动作要领之外，力量训练也是必不可少的。在教学过程中，教师可以利用游戏的形式进行力量练习，以增加练习的趣味性。

(1)推车练习：两腿被同伴抬起当作车子的扶把，以两手支撑身体向前爬行练习。

(2)爬走练习：除手脚着地外，身体的其余部分不许触地，向前爬行练习。

(3)大象走练习：模仿大象四肢着地的动作，以同侧手脚同时迈一步，异侧手脚再同时迈第二步，以此方法交替进行练习。

训练需要循序渐进，一段时间后就会有体会的，然后再增加动作和运动量。羽毛球运动既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。在基础力量训练时，还可以采用推杠铃、哑铃、负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动人员最易受伤的地方。如果没有专门的器械也可以进行身体训练，如加强肩、肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法。锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。

(二)发球与接发球训练

发球是羽毛球运动重要的基本技术之一，通过不同的手法，可发出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落点的球去控制对方，为自己创造进攻得分的机会。

根据球的运行弧线，发球可分为高远球、平高球、平快球、网前球等四种;根据发球的方法，可以分为正手发球和反手发球;发网前球、平快球均可用正手与反手发球技术，而发高远球则需采用正手发球。在教学过程中，两个人面对面或错角发球，这样既达到练球的目的，又不需要互相捡球;此外，还要不断强调其注意事项：

(1)放球或抛球时与身体距离要掌握好;

(2)挥拍时一定要加速摆动，手腕动作要求突然、灵活、隐蔽，使球落点多变化，动作要自然，协调合理，充分发挥手腕的爆发力击球;

(3)在挥拍击球的瞬间，两脚不能移动，击球力量来自前臂摆动和手腕的扣腕动作。

接发球与发球是一对矛盾，发球方想方设法发出各种球，以此来控制对方;而接发球方则以“后发制人”来达到反控制的目的。接发球，首先应选择一个合理的站位，身体重心在前脚，后脚跟提起，含胸收腹，两眼注视对方从拍挥动至击中球，注意力须高度集中。

在训练教学过程中，应着重提高学生的反应速度，例如，提高视听方面的练习有：

(1)听口令转身起动跑练习：背向起跑线，可以采用蹲式和站式等各种起跑姿势，当听到信号后立即起动转身向前冲刺跑;

(2)看手势起动跑练习：以手势代替起跑口令。看到手势后立即起动向前冲刺;

(3)听信号变速冲跑练习：行进中慢跑准备，当听到信号后立即向前或是改变方向进行冲刺跑，再次听到信号，开始慢跑。当最后听到信号后，开始冲刺跑，以此方法反复进行练习。

在练习中，接发球打后场、身后、前场等不同位置的球，同时观察要仔细、准确，动作要连贯、流畅，及时到位。

(三)击球训练

击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。羽毛球的击球技术形式多样，动作细腻。但是，各种各样的击球技术动作的基本结构是相同的.。击球质量是制胜的关键，来球状况、战术意识、击球技术、击球力量、击球弧度、击球落点、击球拍面和击球点的位置等因素都是影响击球质量的因素。除此之外，身体素质、速度素质如何也是击球的关键。

速度素质在羽毛球运动中具体表现为反应速度、动作速度和位移速度等三种不同形式。羽毛球选手的速度素质发展较早，青少年时期是发展速度素质的重要时期，此时的速度素质训练主要以基础速度素质训练为主，结合专项特点，注重发展学生快速的反应能力、起动变向移动速度以及完成各种击球技术动作的动作速度等能力。

教学训练中，速度训练常用的方法有：

(1)快速徒手和持拍、挥拍练习;

(2)快速对墙击球练习;

(3)快速多球的各种击球练习;

(4)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑，快速滑步跑，快速侧身交叉跑，快速组合步法移动等;

(5)快速跳绳(各种跳绳方法)。

在练习中，要求既有击球准度，又要有击球速度，更要有击球角度，这样既练习了击球技术，又练习了战术意识。

实战训练

(一)技术学习

技术动作教学与训练是相辅相成的，在全面提高过程中需经常训练甚至增加拍子的负荷，以增强指力和手指的快调性来适应不断提高的技术水平。在考虑教学计划和安排教学进度时，应从实战需要出发安排配套的组合技术，也可以同时交叉进行单一的教学与训练。例如，在安排正手高球教学时，可安排网前正反手挑球的教学练习。在安排组合技术教学过程中，可由简单到复杂，同多球一对一的固定路线到半固定路线练习，当练习的各项技术掌握较为熟练，则可以逐步加大难度，从而为该项技术在实战中的应用打下基础。

在这一教学过程中，应注意的问题有以下三点：

(1)注意动作的衔接，上肢动作与下肢动作即脚步与挥拍动作的协调;

(2)在连续动作中，应该注意学生的技术动作在这个阶段的规范性，强调击球要到位，逐步提高其技术应变能力;

(3)在组合技术练习中，要引导学生体会步法的节奏感，进而体会手法的节奏感，适应羽毛球的快速多变性。

(二)战术学习

在羽毛球战术教学中，主要有进攻战术和防守战术。

在防守中提倡“积极防守”、“守中反攻”，而不是“消极防守”。要达到此目的，先要训练在被动的情况下通过努力夺回主动权所进行的战术行动。一般有以下两种情况：

(1)反打底线高远球战术，击出的高远球要落到对方底线，弧度要高，使对方无法进行快速进攻，在对方进攻的时候，己方已经做好了防守，达到“守中反攻”的目的;

(2)采用勾对角网前或挡直线网前或半场球防守战术，这种战术关键在于回球弧度不高，贴网而过，如达不到贴网而过的要求，就会给快速上网的对方形成网前进攻的机会。

在这两种练习中，开始通过学生自己练习来达到各种要求，当练到一定程度后，可组织学生观看国家运动员的比赛录像或教师与学生对练，以提高综合水平。

羽毛球运动的特点是灵活、多变、快速，对人体的灵敏性和协调性有很高的要求，在奔跑过程中要制动、起动、移动、弯腰、后仰、起跳、转体等连续动作，体力消耗很大，由于运动量大，加速全身的血液循环，就需要增强心血管系统和呼吸系统的功能，使心肌增强，肺活量加大。需要练习者有较好的力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等素质以及快速的反应能力，因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，调节神经系统并提高其抗乳酸能力，从而能起到增进健康、抗病防衰、调节精神、全面增强体质的作用。

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，平时进行羽毛球活动，不大受场地的限制，只要有平整的空地，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可开展。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽。因此，在技工学校体育课教学中加入羽毛球教学是必要的。

羽毛球硬件要求

球场

羽毛球球场为一块长方形场地，长13.40m，宽6.10m（单打场地宽5.18m），双打球场对角线长14.723m，单打球场对角线长14.366m。球场各线宽均为4cm，丈量时要从线的外沿算起。球场各条界线最好是白色、黄色或其他易于辨别的颜色。

所有场地线都是它所确定区域的组成部分。理想的羽毛球比赛场地是用弹性木材拼接而成，国际比赛已采用化学合成材料做成可移动的球场。按国际比赛规定，羽毛球场上空12m以内，球场四周2m以内（含相邻的两个球场），不得有任何障碍物。球场四周的墙壁最好为深色，同时避免风的干扰。如由于客观条件的限制达不到上述要求，经有关部门批准，可以制定出切合实际的补充规定。

球网

羽毛球球网长6.10m，宽76cm，用深色优质的天然或人造纤维细绳制成。网孔为方形，边长在15—20mm之间，网的上沿缝有75mm宽的双层白布，把细钢丝绳或尼龙绳从白布夹层穿过，然后牢固地张挂在两根网柱之间。球场中央网高1.524m，球网两端高1.55m。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有缺缝。

网柱

从球场地面起：网柱高为1.55m，网柱必须稳固地与地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱应放置在双打边线中点上。

球

羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64—70mm，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58—68mm，球托直径25—28mm，底部为圆形，羽毛球重4.6—5.5g。而对于非羽毛制成的球，则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。

球拍

球拍拍面应为平面，以拍弦穿过框架十字交叉或以其他形式编织而成。球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680mm，宽不超过230mm。球拍框一般为椭圆形，拍框长度不超过290mm，弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。球拍没有重量限制。球拍不允许有附加物和突出部，不允许改变球拍的规定式样。

羽毛球几岁开始学比较好

羽毛球6-10岁开始学比较好 。

小孩子操练羽毛球，如果是想往专业方面开展，就要从6岁左右开端练。由于羽毛球有一个球感问题，也便是对球的娴熟性。越早接触球，孩子对球的娴熟程度就会越高。

羽毛球的提高大部分是数量到质量的一个变化，所以羽毛球出成绩比较慢，便是要渐渐磨技能，例如吊球，要通过千百次的操练，孩子才能达到自己想掉哪个点就吊到哪个点。也便是所谓的手感。

不想走专业的孩子，主张10岁开端练，由于羽毛球需求力量，太小的孩子连球拍都握不住，或许没有力量，底子发不出力量，球也就打不出去。孩子小开端都要练根本技能，但根本技能相对来说都比较枯燥乏味。对于不搞专业的孩子来说很没意思，容易失去兴趣。

所以，不搞专业的孩子，10岁左右，个子和力量都有一些了，一边练根本技能一边打着玩，孩子会比较有兴趣。

球拍选择：

首先孩子在训练过程中不受伤，球拍要选相对轻一些的，一般孩子选择4U-5U的拍子，如果孩子瘦弱，可以选择6U-9U的拍子，更轻一些。

但是，选拍子也不要越轻越好，拍子过度轻，击球效果不扎实，无法形成正常的手感反馈，不利于孩子后期学习的提高。所以，超轻的拍子是孩子学球的一个过渡期，慢慢身体素质上来了，逐渐调整替换成4U的正常拍。

中杆软的球拍容易操控，好打，适合初学者。拉线磅数低，20磅左右就可以了，弹性大，球更容易打远。这样孩子在练习过程中，不会感到吃力。

孩子手小小的，细柄更容易握，也更容易发力，挑拍过程中，可以带孩子去实体店里，拍子拿到手里尝试下，选择一个大小合适的。

如何训练一个只有7~8岁的孩子打羽毛球(从什么地方下手)？

1.从握拍开始，正确的正反手握拍，一开始没学好，以后很难该。

2.握拍会之后就是球性练习，比如挑球，球拍捡球，单手抛球接球，双手抛球接球。抛球转身360度后接球。等等，这一切的球性练习是以后的关键。

3.基本的发球动作和接球动作，后场高远球的动作。

4.反复，重复以上三项，他会是高手的。等他年纪再大些，在慢慢教他拉吊突击，网前球什么的。